低脂版烤面包布丁
简单
4人份
种草这款很久了，但是热量太高。。。 控卡女孩是不会服输的！ 想吃又怕热量高的女孩纸们，起来做！
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食材清单
其他
- 10克蔓越莓干碎
- 2个鸡蛋白
肉类
- 200克脱脂牛奶
调味料
- 5克糖
营养成分
热量
317.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
204.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好模具，底部不刷油！（我喜欢吃最底下那层似焦非焦的那层好好吃！！）牛奶鸡蛋白混合均匀，面包片切小块先吸收一点牛奶蛋白液再放入模具，按照你喜好的量，倒入牛奶蛋白液
2
170°烤30分钟，取出铺上蔓越莓干碎和蓝莓（或者你喜欢的坚果水果），放回去烤3分钟出炉结束，最后撒上一点点糖粉好看一下。
3
我的模具不大，做了大小四个，我只能吃一半
4
我又撒了一些红枣紫薯圈和草莓干碎，酸甜口的还不错，还是那句话，按照你的喜好来，脱脂的味道比全脂的肯定差一点，加香蕉的肯定更加好吃，but我就是不吃香蕉哈哈，脂肪和热量不可兼得嘛，但是在我这儿已经算是不错的口味了哦～
