自留快手意大利面酱
简单
4人份
最近减肥小有成效 控制饮食不等于与美味无缘 只要控制好热量和数量，不让吸收大于消耗 这款意面酱少油少盐，口感非常好吃 关键食材简单，做起来还方便快速 每次都吃的我欲罢不能 不过还是要控制好不要吃太多哦🤣 这款是素版，不嫌麻烦也可以加一点肉沫进去（牛肉沫或者鸡胸肉沫）…
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食材清单
其他
- 2个西红柿
- 4-5朵白蘑菇
- 少量食用油
- 适量番茄沙司
- 适量黑胡椒粉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
633.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
329.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.开水烫番茄去皮切成1cm左右小颗粒，白蘑菇洗净切成小碎粒，洋葱切粒。
2
2.热锅加入少量食用油，先把洋葱粒倒进去适当翻炒出香味。
3
3.加入白蘑菇碎。
4
4.加入少量盐翻炒均匀。（盐不要放多了，只是稍微调味并帮助白蘑菇尽快软化）
5
5.炒至洋葱透明加入番茄粒。
6
6.番茄变软后，根据自身口感加入适量番茄沙司，我用的袋装番茄沙司挤进去的，大概有2-3勺左右，就是提味增色。
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7.翻炒均匀后加入适量黑胡椒粉，还是看自己口感哈～因为我是调料瓶直接撒的，也不知道多少克😂
8
8.翻炒均匀就可以出锅啦！这一盒做意大利面可以用2-3次。放凉了密封盒放进冰箱冷藏，尽快吃完哟😘
9
意大利面水开后煮8-10分钟捞起，过凉水后沥干备用
10
热锅刷一点点油，将做好的面酱取一部分进锅里翻炒加热
11
再把沥干的意大利面倒进去一起翻炒均匀，关火出锅！
12
🍝摆上两个小番茄，好看又美味，隔着屏幕都能闻到香味啦！！
