红糖紫薯八宝粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 一把八宝米（超市有买搭配好的～有黑米 薏米 红豆 小米 糯米 葡萄干 枸杞 花生等）
- 适量（根据自己喜欢甜度加，我加了两小勺）红糖
- 适量坚果碎（可无）
营养成分
热量
237.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
632.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
八宝米洗净，加水，浸泡仨小时
2
紫薯洗净切小块
3
将紫薯倒入浸泡过的八宝米中，加水至漫过紫薯表面，加两勺红糖～
4
我在寝室用的寝室小锅，开高档烧开，然后小档继续煮至紫薯变软。
5
最后为了好看我把紫薯块给压成泥了～嘿嘿不压也一样吃，最后我还撒了核桃巴旦木腰果碎，口感很好的说。
