【嫩烤黑椒牛仔骨】——COUSS CO-787M智能烤箱出品
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个大蒜
- 1个辅料：洋葱
- 1勺料酒
- 1颗西芹
- 2勺橄榄油
- 3勺烧烤酱
- 400g主料：牛仔骨
- 5g黑胡椒碎
- 5勺调料：黑椒汁
- 各1个红黄彩椒
营养成分
热量
716.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
466.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所用的材料。
2
冰冻牛仔骨放入烤盘中，CO-787M烤箱，设置“解冻”程序解冻。
3
解冻好的牛仔骨洗净，擦干水份，放入调料后拌匀，盖好腌制半个小时以上。
4
准备蔬菜，所有蔬菜洗净后切成块状。
5
锅里放少量橄榄油，放入蒜片爆香后，依次加入西芹洋葱和彩椒，适当翻炒后加入少量黑椒汁，拌匀。
6
深烤盘中先摆好蔬菜，再将腌好的牛仔骨放入。
7
COUSS CO-787M智能烤箱，提前上下火200度预热好，烤盘放入中层烘烤15-20分钟。
8
香味飘出来了~
9
美美的享受，开动吧！
10
成品
