清蒸鲈鱼（海鲜系列一）
简单
4人份
嫩嫩嫩嫩嫩嫩嫩嫩嫩嫩嫩
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食材清单
其他
- 3勺料酒
- 4勺蒸鱼豉油
海鲜
- 1条鲈鱼
蔬菜类
- 5根葱
- 5片姜
营养成分
热量
291.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
951.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒸鱼最好不要买太大的 9两或者1斤最佳 走的时候让老板丢一块冰放袋子里 我买鱼一定是最后去买的 就图个鲜
2
将姜葱切细丝用水泡在碗里待用 泡完卷起来比较美观
3
碗中放入姜片 葱段去腥味 还可以帮助鱼腹部透气 这样受热均匀
4
将鱼从腹部剖开 平摊着蒸受热最均匀 鱼身上也放一点姜片跟葱段 然后淋上少许料酒（淘米用的水最好 哈哈） 很多人肯定会问为什么不放盐 相信我 蒸鱼我蒸了起码上百条了 放了盐肉质会变得紧实 相当影响口感
5
锅中加入足够的水 加入少许料酒 水烧开后放入鱼 盖上锅盖 接下来 很重要！！！拿出手机 打开秒表 盖上锅盖 看见锅盖冒气了才能开始计时 我这条鱼9两 蒸5：40秒 别怕没熟 是的 你没看错 只要5：40秒 然后关火再闷个2分钟左右就可以拿出来了 如果是1斤多的鱼 比如一斤二两的 就蒸6分钟左右 以此类推 闷的时间都是2分钟
6
用筷子桶一下最厚的地方 轻而易举就代表熟透了 去掉姜片葱段 把碟子里的水倒掉 很腥
7
铺上姜葱丝 均匀淋上蒸鱼豉油
8
哇 吓吓你们 哈哈 锅中加入少量油 待油温八成左右淋到鱼身上 滋滋滋的声音 然后就是一阵扑鼻的鲜香～
