#新手妈妈# 三文鱼菠菜卷-宝宝辅食10个月+
简单
4人份
手残党也能轻松驾驭的三文鱼菠菜卷
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食材清单
其他
- 15克低筋面粉
- 1个（蛋白过敏的宝宝只取蛋黄即可）鸡蛋
- 1块(30克)三文鱼
- 1张锡纸
- 2小把菠菜
- 2片柠檬
- 3克玉米淀粉
营养成分
热量
532.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
957.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
按配两表备料，蛋白过敏的宝宝只取蛋黄；将三文鱼放置两片柠檬腌制约10分钟
2
热水烫熟菠菜，去草酸
3
将菠菜，蛋黄，低筋面粉放入料理机打成泥状
4
将菠菜泥上火煎成饼皮，放在锡纸上备用
5
将腌制好的三文鱼切成泥状，混合玉米淀粉搅拌均匀
6
将三文鱼泥平铺在菠菜饼皮上
7
手动卷成卷
8
用锡纸包好，冷水入蒸屉，大火蒸15分钟
9
冷却后打开锡纸，切块入盘
10
原谅我刀工一般，三文鱼菠菜卷就做好啦，10个月宝宝午饭全吃了😄
