0碳水刀削面（杏鲍菇面）
简单
4人份
蔬菜可以根据各人喜好调整，好吃不长肉，减肥再也不用饿肚子了！ 以下为1人份；
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食材清单
其他
- 100克热水
- 10克（1汤勺）油
- 1个杏鲍菇
- 1个西红柿
- 适量娃娃菜
- 适量毛豆米
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
260.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
647.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材洗净，西红柿去皮切块，娃娃菜切段备用；
2
※配菜可以换成其他你喜欢的哦；
3
杏鲍菇用刨皮刀削成刀削面形状；
4
①主锅放10克油，放入娃娃菜，3分钟/120度/反转小勺，爆炒；
5
②放入毛豆米、西红柿块、“刀削面”、热水和盐；
6
※娃娃菜不易熟，和油一起先爆炒3分钟，其他素菜视情况设置时间哦，没把握的群里咨询顾问啊；
7
设置7分钟/V/反转小勺煮熟即可；
