黑豆黑米黑芝麻粉

简单 4人份

种草了很多,自己研磨的,期待长出很多头发的我

黑豆黑米黑芝麻粉
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食材清单

其他
  • 150克黑米
  • 250克黑芝麻
  • 250克黑豆
  • 50克核桃

营养成分

热量

711.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

8.0 克

碳水化合物

24.0 克

纤维

10.0 克

7.0 克

747.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

黑豆用水清洗干净,晾干水份

步骤 1
2

炒20分钟左右,黑豆,直到黑豆爆开,漏出绿色的内脏,哈哈😄

步骤 2
3

黑米用同样的方法清洗干净,晾干水份炒10分钟左右,一定炒的过程全都是小火

步骤 3
4

晾凉炒熟黑豆,黑米,分别用破壁机研磨成粉,黑芝麻是熟的,跟核桃一起研磨成粉。

步骤 4
5

研磨成功,过程中一定注意破壁机,别整太长时间,因为油大,会成块,有可能给机器憋坏了哈

步骤 5
6

搅拌在一起

步骤 6
7

大功告成,放入冰箱冷藏,因为太多了,没有添加剂,怕放坏了。

步骤 7
8

用热水蜂蜜冲了一杯,不错👌

步骤 8

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