黑豆黑米黑芝麻粉
简单
4人份
种草了很多，自己研磨的，期待长出很多头发的我
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食材清单
其他
- 150克黑米
- 250克黑芝麻
- 250克黑豆
- 50克核桃
营养成分
热量
711.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
747.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑豆用水清洗干净，晾干水份
2
炒20分钟左右，黑豆，直到黑豆爆开，漏出绿色的内脏，哈哈😄
3
黑米用同样的方法清洗干净，晾干水份炒10分钟左右，一定炒的过程全都是小火
4
晾凉炒熟黑豆，黑米，分别用破壁机研磨成粉，黑芝麻是熟的，跟核桃一起研磨成粉。
5
研磨成功，过程中一定注意破壁机，别整太长时间，因为油大，会成块，有可能给机器憋坏了哈
6
搅拌在一起
7
大功告成，放入冰箱冷藏，因为太多了，没有添加剂，怕放坏了。
8
用热水蜂蜜冲了一杯，不错👌
