种草了很多,自己研磨的,期待长出很多头发的我
711.0 卡
27.0 克
8.0 克
24.0 克
10.0 克
7.0 克
747.0 毫克
E,B
Magnesium,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
黑豆用水清洗干净,晾干水份
炒20分钟左右,黑豆,直到黑豆爆开,漏出绿色的内脏,哈哈😄
黑米用同样的方法清洗干净,晾干水份炒10分钟左右,一定炒的过程全都是小火
晾凉炒熟黑豆,黑米,分别用破壁机研磨成粉,黑芝麻是熟的,跟核桃一起研磨成粉。
研磨成功,过程中一定注意破壁机,别整太长时间,因为油大,会成块,有可能给机器憋坏了哈
搅拌在一起
大功告成,放入冰箱冷藏,因为太多了,没有添加剂,怕放坏了。
用热水蜂蜜冲了一杯,不错👌