沙参玉竹雪梨润燥饮
简单
4人份
🍂 白露时节，秋燥伤人。🍁 在白露前后，一般还要在饮食上有所讲究，达到人体的平衡。🍱 在气候上，白露的另外一个显著特点就是“干燥”。🍂 中医称之为“秋燥”，很多人会出现口干、咽干、皮肤干等症状。这时可多吃一些含维生素的水果🍐 蔬菜或用中药食疗，如西洋参、沙参、百合等。 今天慧思为大家推荐这款润燥饮，正好适合这个季节，回家记得就煲上一锅吧。🍵
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食材清单
其他
- 10克沙参
- 10克玉竹
- 10克百合
- 1个蜜枣
- 1个雪梨
营养成分
热量
670.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
911.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉竹、沙参、百合、蜜枣、雪梨。
2
雪梨削皮切小块🍐
3
全部食材加入1000毫升清水
4
煮20分钟放置温热饮用。
5
此汤清甜，滋阴润肺去燥。
6
适合秋后一家大小日常饮用。
