自带灵魂的低脂鲜虾意大利面
简单
4人份
人生第一个方子😄😄还请多关照 每次做的时候都必光盘，简单快手，尤其适合懒人！每天中午和娃两个人的饭又想简单省时又想营养全面。 选它没错😄😄😄
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食材清单
其他
- 2个香菇
- 5只（我用的个头比较大）鲜虾
- 适量（约1.5-2克）大蒜粉
- 适量（约1.5-2克）白胡椒粉
- 适量意大利面
- 适量玉米油
- 适量生抽
- 适量耗油
- 适量西兰花
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
699.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
538.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲜虾去壳，我用的虾比较大，小点的要多放几个
2
西兰花，香菇洗干净，切片备用
3
忘记拍图了🤣🤣
4
西兰花和香菇焯水备用（锅里放一丢丢盐。）
5
意面煮熟捞出，过冷水，意面我是用的焯西兰花的水（节约是美德，哈哈哈）
6
锅中倒入适量玉米油，放入虾头，炒出虾油
7
放入切好的虾仁，炒变色即可
8
再倒入准备好的西兰花，香菇，依次放入盐，生抽，耗油（本来就是熟了的，炒的时间不要太久）
9
最后放入意大利面，放入胡椒粉，大蒜粉，炒2分钟左右出锅
10
加了一点爆油的海鸭蛋😍
11
大旺不吃自己碗的，非要吃我盘子里的，无奈又给他换了盘子吃😅
