西红柿炒菜花(免焯水)~小美版快手家常菜
简单
4人份
又难洗又需要焯水的菜花(也叫花菜)小美帮您通通简单搞定！
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食材清单
其他
- 10克油
- 10克淀粉
- 10克番茄酱(可省略)
- 2-3克香油
- 2小个(大约250克)西红柿
- 2瓣蒜
- 5克生抽
- 半个(大约250克)花菜
调味品
- 10-15克糖
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
231.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
111.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菜花用小美洗菜洗肉法清洗干净，切小朵。
2
西红柿切大块+两瓣蒜，放入主锅，3秒/速度5切一下，倒入油和番茄酱(可省略)，3分钟/120度/速度1爆香。
3
把菜花和其他所有调料(除淀粉)放入主锅，6分/V/反转小勺，最后一分钟时从量杯孔倒入水淀粉(淀粉加一点水拌匀成水淀粉)，全程打开量杯盖，趁热享用。
