易上手|自制4款低卡减脂三明治
简单
4人份
营养、美味、健康的减脂餐-鸡胸肉三明治，全麦吐司搭配蔬菜，以及自制的低热量腌制鸡胸肉，优质蛋白，标准的健康减脂餐！ 用料简单，口感却不一般，炒鸡简单的自制三明治做法，赶紧收藏起来吧！
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食材清单
其他
- 1个煎蛋
- 1个黄椒
- 1根胡萝卜
- 1根莴笋
- 1根黄瓜
- 1片西红柿
肉类
- 2块鸡胸肉
蔬菜类
- 1片生菜
营养成分
热量
101.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
664.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司片上放上生菜
2
放上西红柿
3
铺上胡萝卜、黄椒、黄瓜、莴笋
4
放上两块喜爱口味的鸡胸肉
5
放上煎蛋
6
盖上另一片吐司就完成啦！
