时蔬快手面
简单
4人份
作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15g玉米
- 20g胡萝卜
- 50g果蔬面
- 60g番茄半个
肉类
- 1个鸡蛋一个
蔬菜类
- 1颗菠菜
营养成分
热量
314.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
617.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：番茄半个（大概60克）、果蔬面25克、鸡蛋1个。
2
番茄顶部划个十字，放入沸水中，煮1分钟，把番茄的皮煮皱，就可以轻易的把番茄皮去掉了。
3
切一半番茄，切得碎碎的。
4
鸡蛋打入碗中，打散。
5
不粘锅刷上少许的热炒油，倒入番茄，翻炒出红汤。
6
再倒入适量的清水，煮沸。
7
把果蔬面倒入锅中，搅拌开
8
煮到面条熟透，大概5分钟，把蛋液倒入锅中，形成蛋花。
9
再煮2分钟，把蛋花煮熟，就可以出锅了~
10
准备食材：菠菜1棵、胡萝卜20棵、玉米15克、果蔬面25克。
11
烧一锅开水，先将菠菜放入开水中焯30秒，捞出过凉切碎。
12
胡萝卜去皮切碎，新鲜的玉米切碎。
13
不粘锅烧热，倒入适量的热炒油，先将胡萝卜后倒入锅中，翻炒到变软。
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再把玉米碎倒入锅中，翻炒出香味。
15
倒入适量的水，烧开，把果蔬面倒入锅中，煮沸。
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最后把菠菜倒入锅中，搅拌均匀。
17
最后把菠菜倒入锅中，搅拌均匀。
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把所有的食材煮熟，就可以出锅了~
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快手面就完成了~吸溜吸溜的喝上一碗，饱腹，营养也丰富哦~
