通鲜鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一勺料酒
- 一勺鸡精
- 一头蒜
- 一条新鲜鲢鱼
- 二大勺生抽
- 适量辣椒
蔬菜类
- 一块姜
- 几根葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
598.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
838.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼洗净切成小块，放入盆中
2
葱切段
3
蒜拍一下去皮
4
辣椒切小粒
5
姜切片
6
鱼里面加入盐，生抽，鸡精（可不放）
7
我还加入了少许蚝油提鲜
8
放入配料，拌匀
9
包上保鲜膜放入冰箱冷藏至少一夜
10
待入味后，稍一开水下锅煮至熟透即可食用。
