海胆虾仁鸡蛋炒饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 2人份米饭
- 一盒海胆
海鲜类
- 200克虾仁
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
691.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
587.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先提早准备白饭，然后放冰箱冷藏一个晚上
2
我准备的是加拿大海胆，比较鲜美
3
把虾仁切成一粒粒，然后放在蛋浆里面，加些许盐
4
将锅用热油热一下，把海胆放下去，然后饭下锅，不断翻炒，加入盐水，再将蛋浆倒入去，不断翻炒，直接把水都逼干为止
