黑椒蚝汁龙利鱼
简单
4人份
减肥吃它，美味0负担！
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食材清单
其他
- 1小勺料酒
- 1小勺蚝油
- 1片龙利鱼柳
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 适量葱姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
363.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
273.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
整片的龙利鱼柳纵向分半，然后斜刀（增加鱼片面积）切成约5厘米大小的块。我用的是冷冻的龙利鱼柳，提前解冻后后切的。
2
切好的鱼块放入蒸碗，加入所有调料（香葱切断姜切丝，黑胡椒视喜好研磨添加）拌匀腌制10分钟
3
蒸锅坐水烧开，放入腌制好的龙利鱼，大火蒸10分钟，即可出锅享用。
