💯早餐志®️夏日必备低脂🍜日式豆乳冷面
简单
4人份
中文点名字就该叫 豆浆荞麦面吧❗️ 原来豆浆也可以入面 清清爽爽超级适合夏日 还可以放冰块进去噢❗️
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1块蟹柳
- 1把荞麦面
- 300克无糖豆浆
- 适量黄瓜
蔬菜
- 适量辣白菜
营养成分
热量
460.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
594.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【食材】
2
荞麦面、无糖豆浆、鸡蛋、蟹柳、黄瓜、辣白菜，其他看喜好添加即可
3
【做法】
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1⃣️熟荞麦煮熟，凉水浸渍备用；
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2⃣️备好豆浆（买的也可以无糖就行）、煮熟鸡蛋；
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3⃣️切好黄瓜丝，撕好蟹柳丝；
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4⃣️酱汁：无糖豆浆➕1勺盐
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2勺生抽
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1勺芝麻油
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➕1 勺白芝麻
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5⃣️剩下就是摆盘啦！把食材码好，淋上酱汁。
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很清淡的口味
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但是有辣白菜的加持
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又觉得好入味
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嗦面好欢乐❗️
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