体虚美食之＜淡水鱼豆腐汤＞
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10毫升茶油
- 5粒枸杞
- 一只淡水鱼
- 一块豆腐
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
118.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
821.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜鱼用热水洗净表面粘液
2
豆腐洗净切成块
3
生姜
4
热锅倒入茶油
5
放入鱼，生姜煎一分钟
6
加入适量水
7
加入豆腐
8
盖上锅盖大火煮至汤浓白
9
大约10分钟左右开盖放入枸杞，葱花，盐，即可
