雪梨百合山药粥
简单
4人份
秋冬季节正是吃梨的好时候，在干燥又易感冒的季节，雪梨润肺止咳又清热解火，这个干燥的季节里经常食用，皮肤以及性情都会温润下来。今天的这道粥，除了雪梨，还加了鲜百合和山药。我们知道百合滋阴化燥，给肌肤补水，鲜品富含粘液质，其具有润燥清热作用，山药性味甘、平，有健脾、补肺、固肾、益精强筋骨之功效。三者放一起煲出的粥，具有滋阴润肺止咳得功效，绝对适合这个季节。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 雪梨
- 大米
- 山药
- 鲜百合
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
778.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
793.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米洗净，泡30分钟。雪梨洗净，去核，切块；鲜百合掰成一瓣一瓣，洗净；山药去皮，切成块
2
砂锅中放水，置火上，水开后，放大米，开锅后，放山药，雪梨、冰糖煮至米烂
3
放百合煮5分钟，关火即可
