整只梭子蟹的海鲜糙米饭高颜值超诱人午餐晚餐
简单
4人份
当你看到这个整只梭子蟹饭 是不是口水都要流下来了呢！ 还含有大虾和墨鱼仔 一起来做做看吧！
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食材清单
其他
- 适量去皮茄
- 适量小番茄
- 适量白葡萄酒
- 适量芝士粉
- 适量黄油
海鲜类
- 3个墨鱼仔
- 3只对虾
- 一只梭子蟹
蔬菜类
- 适量意大利芹
- 适量芝麻菜
营养成分
热量
331.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
322.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
热锅，加入油蒜泥洋葱小米椒炒香，加入配好的海鲜和小番茄炒香
2
加入白葡萄酒炒香。
3
加入盐水，适量去皮茄
4
加入糙米饭，调味收汁
5
出锅前加入适量黄油
6
加入芝士粉和意大利芹碎拌匀
7
出锅芝士粉，芝麻菜小番茄装饰