宝宝辅食鲜虾时蔬豆腐饼➕青菜蛋花汤
简单
4人份
今日份辅食谱子来啦～鲜虾时蔬豆腐饼➕青菜蛋花汤 适合10个月以上的宝宝
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10只大只鲜虾
- 1个蛋清
- 1个蛋黄
- 1朵西兰花
- 1棵生菜芯
- 20克豆腐
- 2棵小油菜
- 2片胡萝卜
- 4片娃娃菜芯
- 适量自制芝麻海苔碎
- 青菜蛋花汤
- 鲜虾时蔬豆腐饼
营养成分
热量
204.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
185.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备如我上图
2
大只鲜虾十只 去皮和虾线切小段 蔬菜切小块 豆腐切小块 加入1个蛋清 入料理机
3
打成泥
4
不粘锅内刷一层亚麻籽油
5
戴上一次性手套 取适量虾泥团成扁扁的小圆子 粘的话一次性手套可以抹一层水 就好了
6
在虾饼上放一点点芝麻海苔碎
7
一面煎至金黄后翻面
8
加一点点水 蒸熟出锅
9
出锅
10
锅内刷一层亚麻籽油
11
加入油菜和生菜碎翻炒变软
12
加入适量清水煮至开锅
13
加入豆腐块煮熟
14
淋入蛋液
15
加入适量宝宝盐
16
出锅 我用的蛋黄 蛋清做了鲜虾豆腐饼 蛋黄做了个汤[让我看看]
17
开吃
18
妥妥光盘
