低卡美味的吐司布丁～无糖牛奶版
简单
4人份
减脂期又好想吃布丁怎么办？那就试试这款吧，无糖又营养喔，而且美味得很呀。
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食材清单
其他
- 120克牛奶
- 2个蛋黄（可换鸡蛋一个）
- 一根香蕉
- 一片吐司
- 数滴香草精
- 适量蔓越梅
营养成分
热量
216.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
273.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蛋黄加牛奶，香草精拌匀，静止备用。
2
吐司切小块排入耐高温烤碗。
3
香蕉切片放入，撒入蔓越梅果干。
4
最后淋上过筛的布丁液，入预热200度烤箱中下层上下火烤20分钟左右。
5
烤到布丁液凝固，吐司变色就可以出炉了。
6
没等凉窝就开动啦，吃起来美味又没负担哦。
