脾虚湿重、肠胃差：淮山芡实莲子薏米汤
简单
4人份
介绍这款春季养生汤，很适合脾虚湿重，肠胃不好的人士饮用。（多谢婵婵的分享）
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食材清单
其他
- 15克云苓
- 15克淮山
- 15克熟薏米
- 15克白术
- 15克莲子
- 15克薏米
- 15克赤小豆
- 15克黑芡实
- 1块鲜土茯苓
- 2粒蜜枣
- 半块陈皮
- 猪骨（可放/不放）
- 适量水
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
367.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
793.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
做法：将上述材料洗净泡好，土茯苓切片加适量水煲一个半小时即成一款春季养生汤。喜欢咸味，可放猪骨一齐煲；若怕尿酸高可煲斋汤不放肉也不会难喝，大家不防试试。
