百花香菇酿
菌菇类食品向来以鲜美的味道，丰富的营养价值为人们所喜爱，其中所含的蛋白质、脂肪和多种维生素及矿物质，都是人体健康必不可少的。在香菇酿中加入西兰花，即增加了维生素的摄入，又可以解腻，更提高了这道菜的颜值，还有个好听的名字“百花香菇酿”，节日宴客首选啊！
食材清单
其他
- 12朵香菇
- 一个蛋清
- 一小勺鸡精
- 一小棵西兰花
- 一汤匙料酒
- 一汤匙海鲜酱油
- 一汤匙生抽
- 一汤匙蚝油
- 半小勺五香粉
- 半小勺姜粉
- 半汤匙淀粉
肉类
- 150克肉馅
蔬菜类
- 两棵小葱
调味料
- 一小勺盐
营养成分
热量
796.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
721.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
准备食材，香菇尽量选择品相好大小差不多的，肉馅选偏瘦的。
香菇用厨房剪刀剪去根部清洗干净，用剪刀比刀切的方便还整齐。
剪好10朵摆在盘子里，因为蒸的时候会出汁，所以要选深一些的盘子。
西兰花用手掰成小朵再切去较长的根部，然后清洗干净。
小葱剁碎，另外两朵香菇剁碎拌在馅里，（如果爱吃肉不加香菇也可以，但是我觉得那样有些腻，如果不加香菇，方子里的内馅就要加到200克）
葱和香菇碎加入肉馅中，用调料勺加一小勺盐、一小勺鸡精、半小勺姜粉，半小勺五香粉，用吃饭用的汤匙加料酒和生抽各一汤匙，再加入一个鸡蛋清。
一个方向搅拌上劲。
用小勺把搅好的肉馅放到香菇里。
放入蒸箱中层
选择肉类模式10分钟，如果用蒸锅，就冷水入锅，上汽后10分钟关火。
蒸香菇的时候把西兰花焯熟，不要焯太长时间，放入西兰花后锅里的水再沸腾一分钟就可以，捞出来后马上过遍凉水，然后控干水份备用。
半汤匙的淀粉兑三汤匙水搅匀成水淀粉。
另取一个盘子，把蒸好的香菇和西兰花交错摆好，如图（少了两个，盘子里摆不下了🙄）
蒸香菇的盘子里会出一小碗汁水（这些汁水很鲜美，如果出的汁少可以加少量清水），把汁倒入锅中加热，加一汤匙蚝油，一汤匙海鲜酱油。
烧开后倒入水淀粉勾成浓稠的芡汁均匀的浇到香菇上就可以了，芡汁里不要再加盐了，肉馅里已经加过，蚝油和海鲜酱油足够调味了。
荤素搭配，色香味俱全，西兰花蘸着芡汁吃美味又解腻😁
