什菌瓜汤
简单
4人份
俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季喝菌汤”可见菌汤对人的益处有多大，菌类中富含人体所需的18种氨基酸（度娘说的，我没那么好文化）😬 这道既是菜也是汤，省功夫，一锅熟，除了菌菇之外，有肉有瓜有蛋，营养均衡之余，色彩丰富，小孩子也欢喜
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食材清单
其他
- 换其他也行丝瓜
- 看喜好红萝卜
- 适量蒜
- 随你喜欢什菌
肉类
- 适量肉
蔬菜类
- 适量姜
蛋类
- 随意鸡蛋
营养成分
热量
329.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
959.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料，菇去根（用了四种菇，其中一种我知叫鸡腿菇，其他懒去查名字，反正喜欢什么菇都可以啦）厚的切薄，大的切小，鸡蛋打散，丝瓜去表皮切块，红萝卜切片，猪肉碎是早上做肠粉用剩的，你们切片也可以，姜切片蒜捣碎
2
小量油，爆香蒜碎，下肉碎炒熟
3
倒入洗干净，沥干水份的什菌炒至软身
4
加姜片加适量开水，煮开后关小火，盖锅盖煮一会，大概十分钟吧
5
隔壁菇在煮，在旁边煎鸡蛋，炒红萝卜（萝卜素是脂溶性维生素，必须在油脂中才能被消化吸收和转化）括号里的是度娘说的
6
煮了相当时间之后，放入丝瓜
7
丝瓜差不多熟，放红萝卜，大火一分钟足够
8
最后放鸡蛋，熄火，加盐，开吃（加鸡精粉，加葱，随你喜好调味，但我家里没有葱没有鸡精粉，什么都没有了）
