零成本凉拌菜～～凉拌马齿笕
简单
4人份
一场雨后，地里的马齿笕又茂盛开了，忍不住动动手拔了一大盆，做个凉拌马齿笕吧 🤗 （马齿笕，野菜，营养丰富，功效无数，味道不错，是不可多得的好东东哦～～）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺油
- 1勺醋
- 1小勺香油
- 2勺生抽
- 5瓣大蒜
- 一大盆马齿笕
调味品
- 2小勺糖
调味料
- 1小勺盐
营养成分
热量
767.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
228.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
随手地里拔拔，就拔了这么一大盆马齿笕。
2
剪去根部，洗净。
3
滚水煮3-5分钟。捞起浸泡在凉水中
4
蒜末，2勺生抽，一勺醋，1勺油，一小勺盐，两小勺糖，一小勺香油。拌匀。
5
与马齿笕拌在一起，装盘。完工。零成本，5分钟搞定的快手健康美食
6
因为孩子们不吃辣，家里没有小红辣椒，所以地里摘两粒西红柿摆上，多点儿颜色
7
都是纯天然的健康食材，enjoy~~~
8
附上百度资料：营养价值
9
功效部分
