蜜汁叉烧(免烤版)
简单
4人份
因你想吃，必须整起🤗
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺糖/蜂蜜
- 1勺蚝油
- 3-4瓣蒜
- 6勺叉烧酱
肉类
- 500克肉
蔬菜类
- 3-4片姜
调味料
- 1勺盐
- 1勺豆瓣酱
- 1勺酱油
营养成分
热量
282.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
823.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备调料，盐，白砂糖/蜂蜜就没有拍照
2
用的是净瘦肉
3
洗干净肉，将步骤1的材料倒去一个大的容器里，加入瘦肉、蒜、姜，然后搅啊搅，搅拌均匀，为了更入味，用水果叉，叉叉叉叉叉叉瘦肉(可忽略)
4
腌了大概8小时(实际肉其实比照片颜色深)，稍微热热不粘锅，放入腌好的肉，煎煎(喜欢更香口可以煎焦点)，煎到稍微焦焦的感觉就可以倒入剩余的烧烤汁焖大概十五分钟即可。
