铁锅银耳莲子汤
简单
4人份
补血可口的银耳莲子汤
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食材清单
其他
- 枸杞
- 红枣
- 莲子
- 银耳
调味料
- 老冰糖
营养成分
热量
230.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
726.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把银耳红枣莲子泡一个小时左右
2
泡好以上步骤，放锅里煮一个小时再放枸杞和老冰糖
3
在小火煮半个小时就可以了，这样汤色有点微黄就很好吃了
