空气炸锅版格兰诺拉
简单
4人份
家里只有空气炸锅…所以就用它了！^_^ 做这个麦片，一是因为早上懒，但又不能不吃早饭；二是自己也喜欢这个，一直在网上买，后来发现自己做比较实惠。 因为要带去学校，所以量挺大。 我弄吃的都是free style，没有枫糖浆，也没有肉桂粉，很随意！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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食材清单
其他
- 100g南瓜子
- 100g黑加仑
- 100g黑芝麻
- 3、油糖混合物
- 500g原味麦片（我就买的超市散装）
- 50g红枣干
- 50g蔓越梅
- 60g开心果
- 60g葡萄干
- 玉米油
- 用量&种类随意1、混合果干
- 用量&种类随意2、混合坚果
- 蜂蜜
调味料
- 红糖
营养成分
热量
286.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
725.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜子剥好的贵，就买来自己剥。准备好坚果，比如杏仁、开心果，可以切碎一点，喜欢整个吃的就直接烤。黑芝麻对头发好，烤后又香。家里有啥放啥。
2
准备油糖混合物。玉米油、蜂蜜、红糖（块状需融化）放一起微波炉转转。甜度自己尝尝，太甜了就放点水。
3
炸锅160度预热3分钟。坚果、麦片、黑芝麻和油糖混合拌匀。我的量太大，分两次烤，图上只是一半。拌好后放进空气炸锅，放！勇敢地放！不要怕太厚烤不均匀，虽然比烤箱小，多翻两次就好了啊！160度烤30分钟，隔10分钟搅拌一次，如果还没到自己想要的颜色，就再烤呗！
4
烤时准备果干，切一切，也可以洗，但是洗后要把水擦干。
5
烤好趁热把果干放进去拌匀。
6
放凉装瓶。
