周末早上的牛油果水波蛋厚吐司
简单
4人份
不用开火的微波炉方法
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食材清单
其他
- 个鸡蛋
- 吐司
- 周末个牛油果
- 生抽
- 芥末（可以不放）
- 黑胡椒
调味料
- 克盐
营养成分
热量
245.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
193.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一只牛油果 一部分切碎一部分切片
2
往碗里加入一点盐和黑胡椒粉 然后把牛油果捣烂
3
拿一只深一点的碗 加入大量纯净水 慢慢敲入一个生鸡蛋 让水没过鸡蛋
4
然后放进微波炉 先热50s 然后一点点加时间（因为我们家微波炉脾气不太一样…得盯着 不然很容易就炸了 我第一个蛋就炸了……）
5
等蛋凝固了 就可以捞出 大概是这样的
6
然后用面包机烤一下面包 将牛油果酱涂在面包上
7
切片的牛油果淋一点生抽和芥末
8
最后可以再撒一点黑胡椒 好看一点
9
戳破它 哈哈哈
10
很好吃！
