糯米藕
简单
4人份
莲藕是我最喜欢的食材之一，营养丰富，食用价值和药用价值都很强，虽说现在一年四季都能买到莲藕，但要数秋天的莲藕最为养人，秋天吃莲藕能起到润燥止渴，养心安神的效果，秋天天气干燥，很容易上火，把莲藕清炒，凉拌或者煮汤，不但美味营养价值又高，今天教大家一个莲藕的美味吃法，不炒不油炸，做出来的成品清甜软糯，一吃就停不下来，尤其是女人，更适合多吃。
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食材清单
其他
- 1碗水淀粉
- 1节藕
- 适量糯米
调味品
- 适量糖桂花
调味料
- 适量冰糖
- 适量红糖
营养成分
热量
460.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
368.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
