低卡饱腹～好吃到舔盘的土豆泥沙拉
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个土豆
- 1小段黄瓜
- 2个鸡蛋
- 2勺酸奶
- 5勺牛奶
- 半根玉米粒
- 半根胡萝卜
- 少许黑胡椒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
367.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
417.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣土豆去皮切块放入锅里蒸熟，
2
2⃣玉米剥粒，胡萝卜，香肠，黄瓜切丁，
3
3⃣玉米粒和胡萝卜放入沸水煮熟，
4
4⃣鸡蛋煮熟切小块备好！
5
5⃣蒸熟的土豆压成泥，
6
6⃣加入少许盐和适量牛奶拌匀，
7
7⃣再加入黄瓜丁、火腿丁、玉米粒、胡萝卜丁
8
8⃣然后挤入适量酸奶和黑胡椒拌匀！
9
9⃣再加入鸡蛋拌匀就可以开吃啦！
10
想不想吃一口！简单好吃还饱腹，可以当主食吃哦！
11
热量比较低，减肥减脂必备食谱！
