紫米番薯玉米羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 250ml牛奶
- 3汤匙（45克）干玉米粒
- 4茶匙（20克）紫米
- 60克番薯
调味料
- 适量白砂糖
营养成分
热量
740.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
421.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将紫米和干玉米粒放入干磨杯中打碎
2
番薯去皮，切成滚刀块，煮熟
3
将紫米、玉米碎、熟番薯块、牛奶和白砂糖放入锅中，小火煮制20分钟即可
