逸臻照烧鸡肉三明治
简单
4人份
逸颗臻心 全麦吐司加鸡胸加蔬菜的完美结合，没有多余热量的同时也保证了营养的均衡
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 吐司
- 鸡胸
- 黄瓜
蔬菜类
- 生菜
调味料
- 沙拉酱
营养成分
热量
402.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
217.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肉切1到1.5厘米左右的厚度，放入料酒1勺、生抽2勺、白砂糖2勺、蜂蜜1勺、大蒜和姜末、热水4勺、老抽几滴搅拌均匀、腌制20到25分钟
2
烤吐司、黄瓜切片、生菜洗净沥水备用
3
锅内入少于油，小火煎鸡肉至图片色，吐司抹沙拉酱后放生菜、放煎好的鸡肉
4
把腌制鸡肉的配料倒进锅内，大火熬至粘稠酱汁，浇在鸡肉上(大蒜、姜末留锅内)
5
最后在鸡肉上放黄瓜片，另一片吐司涂沙拉酱盖上即可，用锯齿刀中间分两半即可
