生酮葱油饼解锁啦
简单
4人份
真的很馋各种碳水呀，怕热量高，糖分高，做一个生酮的解解馋！ 低碳粉容易碎不易成型，口感接近面粉，无需纠结。 方便快捷而且比较随心所欲，我喜欢。 1⃣混合杏仁粉，洋车前子壳粉，椰子粉大概6：2：1 2⃣加入适量橄榄油和温水，我这个是自己看手感的，成团即可，喜欢油就多点，水刚开始慢慢加直到喜欢的程度 3⃣分成你喜欢的大小份数，垫上保鲜膜防止粘黏，擀面杖弄扁，再抹点油，撒上灵魂葱花和其他你喜欢的调味粉剂，开心就好 4⃣慢慢从侧面卷起来，再卷圆团 5⃣喜欢的话再抹点油，擀面杖弄成饼状放入油锅小火慢煎，前后一两分钟就好啦 葱油的香味扑鼻而来！加了洋车前子壳粉，粘合剂的作用，而且会有种Q弹感～配上喜欢的炒菜，一份低碳低脂又饱腹的健康餐就好啦！
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食材清单
其他
- 你喜欢就好不要太多调味粉剂
- 比例见文字各种低碳粉
- 适量橄榄油
- 适量温水
蔬菜类
- 适量葱花
营养成分
热量
649.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
686.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
按我的文字说明，混合粉粉，分份
2
擀面杖弄平
3
撒葱花，橄榄油和调味粉剂
4
从一侧卷起来
5
再卷成圆团
6
擀面杖继续弄成饼状
7
油锅慢煎
8
一两分钟就好啦
9
毕竟低碳粉不易成型，不要太纠结
10
能满足口腹之欲还不爆血糖已经要感恩了～
