血糯米补血米糊
简单
4人份
枸杞、桂圆、红糖、红枣的搭配一眼看去相信你已经知道这款米糊的功效啦，血糯米的添加让搅打好的米糊更佳绵密浓厚，这款米糊要热一点喝口感和香气都更好哦。
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食材清单
其他
- 10克枸杞
- 15可燕麦片
- 300克水
- 30克未煮熟血糯米
- 30克桂圆肉
- 5-10克红糖
- 50克红枣
营养成分
热量
294.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
357.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1. 准备好所有需要用到的食材，红枣去核备用
2
2. 血糯米洗净后放入小碗，加入没过顶部8毫米的水蒸熟备用
3
3. 将所有食材按照血糯米、红枣、桂圆、枸杞、红糖、水的顺序依次放入vitamix的搅拌杯中，并盖好杯盖
4
4. 开启机器开关，将转速从1逐渐加到10档，搅拌1分钟左右到细腻顺滑即可
5
5. 温热一切的口感更好喝哦，可以略微加热！
