奶油虾球芦笋意面
简单
4人份
意面是快手一人食得好选择哟！ 营养均衡又美味😋
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食材清单
其他
- 100克意大利面
- 4根芦笋
- 80克牛奶
- 一点点综合香草碎
- 适量橄榄油
- 适量蒜末
- 适量面粉
海鲜类
- 7只虾
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
557.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
396.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾剥仁去虾线，芦笋掰掉底部粗梗（鲜嫩芦笋不用）；
2
锅内水烧开，放少量盐和橄榄油，放入意面，煮8分钟；
3
同时另起炒锅，放橄榄油，出香味后放入虾仁，炒变色后加一丢丢面粉，改小火，炒匀加牛奶，盐；同时把芦笋放入面锅焯20秒，捞出放入炒锅，炒匀，倒入煮好的意面，兜匀，洒点干综合香草碎（可省略），出锅！
