山药汤
简单
4人份
山药:富含多糖成分，能清除多种自由基，提高人体抗氧化酶的活性，减少氧化产物。对乳腺癌，黑色素等有明显的抑制作用。常食山药有补脾养胃，补肾益肺的食疗效果。 莲子:食药两用的小坚果，营养丰富且含蛋白质，钙，磷，钾，铁等多种生物活性成分，具有养心安神，美容养颜，补肾益精的作用。 莲子山药桂圆一起煲汤，可为强强联手补肾之佳品。
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食材清单
其他
- 100克莲子
- 50克薏米
- 一把桂圆（6A桂圆）
- 两根山药
- 六个大枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
211.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
192.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
