意大利香料烤鸡胸（不腥）
简单
4人份
鸡胸肉是健身一族减脂增肌价值高而且价格不贵的食材了，本人每次强迫自己吃鸡胸肉都没办法，因为无论是做成丸子，黑胡椒煎，烤，水煮还是什么做法都因为实在太腥了吃不下去，这一次终于发现了一个去腥良方～喜大普奔，从来懒得分享菜谱的我也忍不住分享，毕竟比起牛肉和海鲜，鸡胸肉还是划算的
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食材清单
其他
- 一只柠檬
- 上色老抽
- 主角意大利香料
- 任意鸡胸肉（小胸比大胸嫩）
- 橄榄油
- 锁住肉汁玉米淀粉
调味品
- 随意酱油
调味料
- 随意盐
营养成分
热量
308.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
696.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
腌肉（推荐腌一晚）：洗净的肉放入盐 酱油 老抽 玉米淀粉 橄榄油 香料 拌匀放冰箱腌制一晚（也见过腌制完才放香料的做法、不过我怕腥还是先放了）
2
第二天拿出来 烤箱180度预热10分钟，少量橄榄油煎至8分熟，放入铺好锡纸的烤盘
3
放入烤箱中层25分钟，在挪到上层5分钟（上层是为了上色，其实老抽研制一晚已经相当上色，因此这步可省略）
4
拿出挤上柠檬汁，即可以吃了（也推荐柠檬切片放进烤箱一起烤）。
