减肥餐：低脂超美味！吉野家牛肉饭！牛丼！
简单
4人份
牛肉可以用没有肥肉薄一点的 米饭可以换成糙米 减肥是完全没有问题的！ 不用减肥可以就用白米与肥牛 简单快手美味！❤️
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食材清单
其他
- 2勺tbsp味淋
- 2勺tbsp生抽
- 一个甜洋葱或黄洋葱
- 一勺tbsp清酒
- 一勺淀粉
- 一大碗水或高汤
- 一盒牛肉片
- 半勺tbsp白糖
- 调料表
营养成分
热量
586.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
543.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把水煮沸之后 下牛肉片焯水 防止牛肉片变老
2
差不多到这种程度就立马捞出来 我最怕的就是牛肉老了
3
下锅炒洋葱到焦黄 加一点点开水让他煮到软烂 也可以直接下牛肉炒 但我比较喜欢洋葱软烂
4
下牛肉 然后倒入我在配料表里写的所有酱料 加盖煮3分钟
5
大火收汁！
6
别忘了煮饭呀～ 再淋上酱汁
7
完美！！❤️ 希望你们喜欢呀
