译家三口（肉圆汤、番茄芦笋、酒香豆苗）20160917
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1小把鸡毛菜
- 1把芦笋
- 一斤草头
- 三只番茄
- 半斤肉米
营养成分
热量
598.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
178.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
肉米加葱姜盐，加一个鸡蛋，拌匀。水烧开，用勺子把肉糜一勺一勺放进开水，成丸子状。
2
肉丸子飘起来五分钟后，加入鸡毛菜，加适量盐，出锅。原汁原味！
3
番茄切块，芦笋切段。
4
番茄放入热油锅中炸出汁，放芦笋，加盐，翻炒五分钟出锅。
5
热油，倒入豆苗，加少量白酒、盐，翻炒变软出锅。
6
洗干净就好，哈哈，孩子放学到家以后，再去皮。