菠菜豆腐海味汤
简单
4人份
最近食欲不好的女儿，难得光盘。没有肉的滋腻，只有青菜豆腐的清香，加上干贝海鲜菇的清甜，色泽清亮，非常开胃。
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食材清单
其他
- 3.4个干贝
- 一个鹌鹑蛋
- 一小勺生粉
- 一小块豆腐
- 一根海鲜菇
- 一碗水
- 数叶菠菜
营养成分
热量
464.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
945.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
开水分别加海鲜菇，豆腐，菠菜焯熟
2
捞出步骤一的菜切碎(这个菜叶看起来很多，是因为里面有四分之三用来做牛肉菠菜饼)
3
冷水加干贝烧开转小火煮一会，加入步骤二的菜碎
4
步骤三烧开，淋入鹌鹑蛋液
5
步骤四烧开加入水生粉
6
出锅
