秋季滋养，桃胶皂角米银耳羹
简单
4人份
桃胶多糖增强免疫力清除自由基 抗肿瘤、抗感染、抗衰老、降血糖、降血脂，延缓肠道对糖的吸收 改善肠道菌群环境 秋季正适合食皂角米银耳桃胶羹 滋阴润燥，润肤养颜，润肠通便 但桃胶寒凉 脾胃寒者加老姜黑糖 调和寒热
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食材清单
其他
- 20克桃胶
- 20克黑糖
- 30克老冰糖
- 50克皂角米
- 一把枸杞
- 半朵银耳
营养成分
热量
781.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
688.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶和皂角米
2
洗净，浸泡八小时（置冰箱中）
3
泡发完成
4
银耳剪碎洗净
5
桃胶皂角米银耳一起加入养生壶中，慢火熬煮一小时，熬煮四十分钟后加入老冰糖
6
起锅前加入枸杞，胃寒者加黑糖红枣
7
起锅啦
8
美美哒养颜又滋阴润肺
