猴头菇瑶柱养胃粥
简单
4人份
猴头菇具有养胃、缓解失眠、延缓衰老的作用；瑶柱具有滋阴补肾、和胃调中的功效。
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食材清单
其他
- 2个新鲜猴头菇
- 3两大米
- 适量枸杞
- 适量瑶柱
- 适量白芷
- 适量胡椒粉
- 适量花生油
蔬菜类
- 适量生姜
调味料
- 适量盐
- 适量食盐
营养成分
热量
291.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
274.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米淘洗干净，瑶柱泡洗干净，新鲜猴头菇洗净，用手撕成小块，一同放入电饭锅内，加入适量清水。
2
再加入所有的调料，按下煮粥键即可。
