胶原蛋白粥（桃胶银耳粥）
简单
4人份
感觉随着年龄的增长，法令纹都出来了，所以赶紧吃点胶原蛋白补一补。
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食材清单
其他
- 一小把桃胶
- 一小把百合
- 一小把莲子
- 半朵银耳
- 还可以加几颗红枣
营养成分
热量
750.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
504.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶提前泡24小时以上，去除杂质，银耳泡半小时就可以了，莲子、百合泡一下，将所有材料放入锅里，加适量水（大概是食材的四五倍的量）
2
大火煮开以后转小火炖，银耳要炖两小时以上才出胶，所以耐心等待哦~
3
熬好盛出来就可以吃啦，晚饭卷个寿司，一晚粥足矣~
