低脂营养美味的番茄虾仁荞麦面
简单
4人份
自从养成健康的饮食习惯以后，减脂都是顺其自然的事啦。每天都会做各种升糖慢的主食吃，这个番茄虾仁荞麦面也是即意面之后最爱吃的啦，简单方便。 番茄汤汁恰到好处的酸甜可口，真的超级满足。
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食材清单
其他
- 100克荞麦面
- 1勺鸡精
- 2个番茄
- 2勺生抽
海鲜类
- 100克虾仁
蔬菜类
- 1根香菜
- 半个洋葱
营养成分
热量
491.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
773.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄划十字刀，倒入开水烫一会脱皮
2
脱皮后全部切碎，洋葱也切碎备用
3
锅里一点油，先炒洋葱爆香，接着加西红柿
4
炒出汤汁，加一碗水，调生抽2勺，鸡精1勺
5
倒入虾仁
6
另起锅煮面，懒的话也可以直接把面下到番茄汤汁里（但是要水多点，焖的时间久一些。）
7
面捞出浇上番茄虾仁汤汁，撒点香菜，可以再陪点自己喜欢吃的青菜。
