红豆燕麦煮花胶
简单
4人份
经期过后当然要好好补一下，来一份补血营养餐。一个人带个一岁半的娃，没有太多富余的时间，早餐就来个快手早餐吧，早餐还是要吃的，不然哪有精力带娃呢？花胶空腹吃最好吸收，所以早餐吃花胶就是最完美的，哈哈。
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食材清单
其他
- 15克花胶
- 3颗红枣
- 一小把燕麦
- 一小把红豆
- 一小把绿豆
调味料
- 随意红糖
营养成分
热量
390.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
986.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
说好是快手早餐，那么我们临睡前把食材集齐(我这个是一人份的，煮出来的量有一碗半)
2
我的花胶是泡发好的，如果你家里有小的花胶，可以不泡发，清洗一下直接下锅(为什么呢？下个步骤讲解)
3
清洗一下，加红糖，加水(看你喜欢稠还是稀的粥)，加适量的水，预约4个小时，按煮粥键。那么……睡等第二天的早餐啦。
4
(小胶不泡发，但是这里预约4个小时后煮，在里面就泡了4小时了，也很容易煮软了。)
5
早餐出锅啦～看，花胶都已经煮得缩水了，燕麦的口感也很好，红豆绿豆都软了。哈哈，这是一碗让宝妈精力充沛的营养粥啊，新的一天开始啦，吃粥，带娃！
