快手减脂餐--350大卡的马兰头拌豆干鸡蛋
简单
4人份
小时候嫌弃的食物都变成了现在的最爱，之前在北京从来没看到过马兰头，上周在美团买菜看到后超级开心，赶紧做起来
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食材清单
其他
- 100克马兰头
- 1个鸡蛋
- 2块五香豆干
- 5克生抽
- 5克色拉油
- 5克香油
营养成分
热量
641.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
909.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.马兰头只剩叶子后洗干净（茎真得很破坏口感，惨痛的教训）
2
2.煮开水后放入马兰头，煮到叶子变软后捞出放温
3
3.把豆干切成丁
4
4.鸡蛋炒好用锅铲弄碎
5
5.放温的马兰头切碎，加入豆干和鸡蛋，香油和生抽
6
6.拌匀就可以吃啦
7
附热量表
