番茄沙司煎鳕鱼
简单
4人份
全是故事
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食材清单
其他
- 15克番茄沙司
- 2克生抽
- 3克洋葱
- 5克淀粉
海鲜类
- 1块鳕鱼
调味料
- 15克糖
- 3克盐
营养成分
热量
786.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
791.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
沾干鳕鱼多余水分
2
抹上干淀粉
3
煎至微黄，盛到盘子里
4
番茄沙司加水，加糖，加盐，加生抽，调制料汁
5
锅里少许油，炒制料汁开锅，加入水淀粉勾芡，浇汁，完成。
