低脂无油巧克力布朗尼蛋糕可可粉版
简单
4人份
想吃巧克力蛋糕很久了，可可粉到了立马安排上，减肥不敢加黄油，就吃个无油版的吧！
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食材清单
其他
- 1个苹果中等大
- 1个鸡蛋
- 35克核桃
- 35克葡萄干
- 40克全麦粉或普通面粉
- 40克减脂可不放砂糖
- 40克可可粉
- 5克泡打粉
- 80克牛奶
营养成分
热量
528.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
540.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
加入掰碎的核桃、葡萄干（我用的我们新疆的无核白葡萄干）其他的也可以代替，加入可可粉、泡打粉、全麦粉、不减脂想吃甜的把白糖加上备用。
2
苹果削皮去核切小块放入料理机，加牛奶、鸡蛋打匀做，也可以买现成苹果泥搅拌均匀。
3
将苹果泥混合物倒入备好的核桃葡萄干里，用刮刀上下翻拌均匀即可倒入自己喜欢的模具（可以铺油纸，不容易粘），放入提前200度预热十分钟的烤箱里，上下火200度20分钟，等待出炉。期间观察烤箱，因为每家烤箱脾气不一样，如果开裂上火调制180度。
4
出炉啦，满房子的巧克力香味扑鼻而来，放凉从模具中取出。
5
我没刷油，所以不太好脱模。不过味道很棒，圆的就40克糖，味道我能接受，长方形的是圆的倒完剩的又多加10克糖，我儿子喜欢😘
